Wraz z nadejściem jesieni czujesz spadek formy? Najchętniej spędziłbyś każdą wolną chwilę pod kocem, przed telewizorem, z pysznymi przekąskami? Uwierz, to naprawdę kiepski pomysł… Mimo, że jesień sprzyja lenistwu w domu, warto zadbać o odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. Zdrowy tryb życia powinien trwać cały rok, a nie być tylko krótkim zrywem sprowadzającym się do zrzucenia kilku kilogramów. Jesień, tak samo zresztą jak każda inna pora roku, to idealny czas, aby o siebie zadbać. Dzięki zdrowej diecie i aktywności fizycznej wzmocnisz odporność oraz zapobiegniesz wiosennej chandrze. Po co wprowadzać zdrowe postanowienia od Nowego Roku, skoro możesz zrobić to teraz?

Chłodniejsza pogoda oraz krótsze dni nie sprzyjają uprawianiu sportu i przebywaniu na świeżym powietrzu. Automatycznie zmniejsza się wtedy nasza aktywność fizyczna, więc należy o nią odpowiednio zadbać. Każdy, komu zależy na zdrowiu i szczupłej sylwetce, powinien ćwiczyć około 3-5 razy w tygodniu. Aby mobilizować się to aktywności fizycznej, najlepiej znaleźć aktywność, która sprawia nam przyjemność. Warto sprawdzić ofertę siłowni i fitness klubów. Wiele z nich w sezonie jesienno-zimowym wprowadza nowe zajęcia i atrakcyjne promocje. Joga, zumba, tabata, crossfit – warto pójść chociaż raz na wybrane zajęcia, żeby przekonać się czy nam odpowiadają. Dla osób, które nie lubią zajęć w grupie, być może siłownia okaże się dobrym rozwiązaniem. Oprócz tego Internet to bardzo bogate źródło treningów online. Znajdziesz tam niemal każdy trening, do tego większość filmików jest bezpłatna. Do tego można znaleźć wiele grup wsparcia, motywacji i wyzwań treningowych, które pomogą nam wytrwać w postanowieniach. Jesienią warto postawić też na spacery – dzięki nim spędzimy czas na powietrzu, bliżej natury. Warto spacerować i wykonywać co najmniej 10 tysięcy kroków dziennie. Nic lepiej nie poprawi nam humoru oraz nie wzmocni odporności.

Warto stawiać sobie treningowe cele i wyzwania oraz konsekwentnie je realizować. Nigdy nie pożałujemy wykonanego treningu, to jedna z lepszych form dbania o siebie. Najważniejsza jest regularność oraz wprowadzanie codziennej aktywności do swojego planu dnia (oprócz treningów). Nawet jeśli początki są trudne, warto się przełamać. Prędzej czy później zauważymy same korzyści – więcej siły, lepszy humor, poprawę wyglądu. Czy może być lepsza motywacja? Wprowadzajmy sport do swojego życia stopniowo, wtedy jest duża szansa, że zostanie z nami na całe życie.

Odpowiednia dieta jest tak samo ważna jak sport. Z jedzenia czerpiemy energię oraz wszystkie niezbędne do życia składniki. Jak najlepiej zadbać o zdrowe odżywianie? Pomoże Ci w tym catering dietetyczny Oborniki Śląskie! Dieta pudełkowa to rozwiązanie dla każdego. Masz pewność, że otrzymujesz codziennie świeże, smaczne i zbilansowane posiłki, z dostawą pod same drzwi. Z cateringiem dietetycznym nie musisz martwić się o codzienne zakupy oraz planować posiłków. Wydaje Ci się, że dieta pudełkowa jest droga? To tylko pozory! Może się okazać, że z cateringiem dietetycznym wydajesz mniej, w końcu nie kupujesz zbędnych produktów oraz nie marnujesz jedzenia. Sądzisz, że dieta pudełkowa to nudne jedzenie bez smaku? W takim razie musisz spróbować naszego cateringu dietetycznego!

W ofercie TimCatering.pl posiadamy diety: Standard, sportową, z niskim IG, bez laktozy, bezglutenową, wegańską, wegetariańską, wegetariańska z rybami

 

redakcjaSPONSOROWANE
Wraz z nadejściem jesieni czujesz spadek formy? Najchętniej spędziłbyś każdą wolną chwilę pod kocem, przed telewizorem, z pysznymi przekąskami? Uwierz, to naprawdę kiepski pomysł... Mimo, że jesień sprzyja lenistwu w domu, warto zadbać o odpowiednią dietę i aktywność fizyczną. Zdrowy tryb życia powinien trwać cały rok, a nie być...