pole danceTaniec na rurze nadal nie kojarzy nam się najlepiej. Kluby go-go i panie zajmujące się striptizem sprawiły, że wiele kobiet nieufnie podchodzi do możliwości ćwiczenia na rurce. Błąd! Po pierwsze pole dance ma niewiele wspólnego z erotycznym wiciem się wokół rury, choć również uczy pewnej miękkości ruchów. Przede wszystkim jednak jest to sport, mający na celu poprawę siły mięśni, zwiększenie gibkości, a także podniesienie świadomości własnego ciała.

Pole dance jest tańcem, z dużą ilością akrobatyki. Choć niektórym może się wydawać, że takie wygibasy przy rurce to nic trudnego – nie dajcie się zwieść pozorom! Aby trenować pole dance trzeba mieć niezwykle silne ręce i giętki kręgosłup. Przydają się również mocne mięśnie brzucha i rozciągnięcie.

Ten rodzaj aktywności z pewnością przypadnie do gustu wszystkim, którzy poszukują niestandardowych wyzwań. Trenować możesz zacząć bez względu na twoją aktualną kondycję fizyczną. Zajęcia sprawią, że stopniowo wzmocnisz mięśnie, nabierzesz elastyczności i świadomości własnego ciała. Z czasem przejdziesz od prostych figur do tych bardziej skomplikowanych, ucząc się tworzyć układy i poruszając się z coraz większą gracją. Twoja siła jeszcze wzrośnie, a dodatkowo poprawisz swoją koordynację ruchową. Ważne jest to, że budowanie siły i wytrzymałości odbywa się stopniowo. Nie jest to sport, który sprawia, że pada się z wycieńczenia. Atutem zajęć pole dance jest również to, że bardzo szybko można zauważyć pierwsze postępy. Pierwszych, podstawowych figur uczy się błyskawicznie, co jest motywacją do dalszych ćwiczeń.

Choć trening tańca na rurze jest wymagający, to z pewnością warto spróbować. Dzięki uprawianiu pole dance nasza sylwetka stanie się smuklejsza i szczuplejsza. Wzmocnione zostaną wszystkie mięśnie – nadgarstków, barków, ramion, brzucha, pleców, pośladków, ud, łydek, a nawet stóp. Również nasz kręgosłup zyska na tego rodzaju aktywności. Całe ciało staje się bardziej elastyczne i giętkie. Nie można również zapomnieć o pozytywnych zmianach zachodzących w psychice. Choć rurka nie wszystkim dobrze się kojarzy, to nie można zaprzeczyć, że z jej pomocą można wydobyć z siebie kobiecość. Tańcząc, poruszamy się coraz bardziej miękko, z większą gracją, zdobywając większą świadomość swojego ciała. Dzięki temu czujemy się piękniejsze, bardziej atrakcyjne i łatwiej nam pozbyć się kompleksów. Obserwowanie swojego ciała podczas zajęć, jego możliwości i piękna, pozwoli nam zaakceptować siebie i poczuć się atrakcyjne we własnej skórze, co nie pozostaje bez wpływu na nasze samopoczucie.

Jedynym minusem, jaki można zauważyć, są stosunkowo mocno zarysowane mięśnie, jeżeli zdecydujemy się na intensywne treningi. Rurka to mimo wszystko wysiłkowy sport, który wzmocni nasze mięśnie, powodując ich wzrost. Nie będzie to bardzo drastyczne rozbudowanie, ponieważ kobiecy organizm nie produkuje takiej ilości testosteronu jak męski, co nie zmienia jednak faktu, że nie wszystkim paniom odpowiada taki efekt. Jeśli jednak nie przesadzimy z intensywnością ćwiczeń, zyskamy piękną, smukłą i proporcjonalną sylwetkę.

 

Źródło: https://samocentrum.com/

redakcja
redakcja

Latest posts by redakcja (see all)

redakcjaSPONSOROWANEPole dance
Taniec na rurze nadal nie kojarzy nam się najlepiej. Kluby go-go i panie zajmujące się striptizem sprawiły, że wiele kobiet nieufnie podchodzi do możliwości ćwiczenia na rurce. Błąd! Po pierwsze pole dance ma niewiele wspólnego z erotycznym wiciem się wokół rury, choć również uczy pewnej miękkości ruchów. Przede wszystkim...